Manejo del estrés y las emociones

Objetivos

Reconocer los diferentes estados de estrés y su relación con la salud física y mental. Adquirir herramientas de prevención y control de los efectos adversos en las situaciones de estrés. Familiarizarse con el lenguaje, significado y utilidad de las emociones y los estados de ánimo.

Contenidos

Técnicas de autopercepción y autocontrol. La respiración, el descanso, las visualizaciones y la relajación. El estrés y sus consecuencias. Técnicas de comunicación. Expresión corporal y vocal. Dinámicas teatrales. El humor como vehículo para diluir tensiones. Bibliografía.